Løbe-onsdag

Det er jo løbe-onsdag, endnu engang blev jeg holdt til ilden af vedholdende kolleger. Dvs vi var kun 3 ialt idag. 2 fyre og så mig. De løb nu også fra mig i spurten på den sidste km.

Vi var alle enige om at tage en hurtig let rute idag - så det blev til 5,5 km (forbi alderdoms-hjemmet - jeg bliver så træt hver gang jeg løber den vej - he he )

Ruten var vores "begynder rute" her i foråret/sommer - og første jeg har løbet denne rute i et par måneder eller mere. Nu kunne det mærkes hvilke fremskridt, jeg har gjort. Selv uden tidstagning var det tydeligt, at der var en mærkbar forbedring.

Vi nåede i mål på firmaet lige inden skumringen ( det bliver da bare tidligt mørkt nu!) og lige nøjagtig inden en kæmpe mørk regn/hagl byge satte ind.

Så var det jeg kom til at tænke på det engelske udtryk. It is raining cats and dogs......

Step it up

Tirsdagen bød på STEP, sved og søde dansetrin.

Havde egentligt besluttet mig for at afmelde træningen.... men "heldigvis" skal der meldes afbud senest 3 timer før timen. Det nåede jeg ikke. Så jeg ville jo selvfølgelig ikke betale en bøde for ikke at dukke op. Det var nu også meget godt. Det fik sveden frem.... og fremmede motorikken. he he. Ny instruktør - andre trin, ny serie, det skal man lige vænne sig til.

Knæ op / kryds henover / repeat / jazz trin /tæl til 8 / rundt / dyp / L-step ....jo jo.

Stjerneløb.... med lækkert hår

Godt øm i kroppen efter torsdagens PUMP stod jeg tidligt op i morges for at komme til frisør.


Kl. 14:00 var jeg klar til STJERNELØB i skoven.

9,4 km fordelt ud på ialt 5 ruter. (rute 2-4-3-1-5) Rute 4 var længst på ca 3 km med nogle ret voldsomme bakker. Pyha det var hårdt!!! Men jeg gennemførte - det var hovedsagen. Tror jeg var én af de sidste, der kom i mål, men jeg var vist også oppe imod nogle hårde nysere.

Stjernegodt gået!

Fitness DK

For første gang i flere måneder besøgte jeg mit fitness center.

Havde meldt mig til en times BODY PUMP fra kl 19-20. Det var en fantastisk god følelse at komme i gang igen.

Jeg har jo savnet det hele: Sved, træning, atmosfæren, god musik.

Tog den dog lidt med ro i dag mht kiloene på vægtstangen... jeg skal jo heller ikke overdrive.

Fitness DK : Nu er jeg igang igen!

Så pas på Don Ø; jeg vil slide på dit inventar!!!

Morgenløb - Guten Morgen

Idag stod jeg tidligt op for at morgenløbe inden et kundemøde i Tyskland. Raskt trav i 31 minutter. Det har nok været knapt 5 km. DEJLIIIGT!!

Sikken god fornemmelse resten af dagen :-)

Der findes B-mennesker og A-mennesker, siges der. Jeg hører til den kategori, der elsker at sove.... hyggesove er skøøønt - især om morgenen. Alligevel har jeg en drøm eller illusion om, at jeg en dag kommer til at morgenløbe - gerne 2-3 gange om ugen. Hmmn.

At jeg kom op i morges og ud at løbe skyldes ene og alene at

1. jeg havde lavet en aftale

2. det er "løbe-onsdag" - og pga mødet i Tyskland ville jeg ellers have være forhindret

3. når først jeg er kommet op VED jeg jo godt det er lækkert - jeg kan jo rent faktisk godt lide duften af ny frisk dag.

Halv marathon i 2009

Jeg har gået og leget lidt med tanken om at gennemføre et halv marathon. Egentligt allerede et par uger siden jeg fik den idé, at til næste år vil jeg gennem føre et halvmarathon, men nu er det officielt:

JEG VIL GENNEMFØRE ET HALV MARATHON I 2009 !

Se nu er det på bloggen - det forpligter. Jeg vil finde mig et godt løb at deltage i. Hvilket det bliver er ikke besluttet endnu. Jeg har dog tænkt lidt på broløbet ( i maj måned ).... nærmere info følger.

Faktisk skulle jeg have været i centeret efter job og bytte nogle gaver samt pakke til Tysklandsturen tirs/onsdag, men jeg orkede det ikke. Har sovet dårligt i nat - og havde helt hovedpine bare af træthed. Nu har jeg sovet et par timer, og besluttet mig for at pakke i morgen tidlig.

yeeha... jeg har fået en Ipod

Fantastisk dag.
Gennemført mit første 10 km løb på en god tid. ( ikke at jeg ikke har løbet 10 km før - jeg har jo gennemført E-løbet på 13,3 km ) men dette var mit første 10 km. Og jeg er nu ved at finde frem til at godt løbe tempo. Samtidig med at jeg har opnået den bedste min/km + km/t tid som jo selvfølgelig allerede er indført i mit excel ark. (smil)
Så var der den her forsinkede fødselsdags gave, fra søster og fam. på Sjælland, som jeg fik hentet på posthuset igår. Og som jeg ikke lige havde fået åbnet.
Der var en lille sød pink Ipod - som kan hjælpe med træning - så hastigheden kan komme højere op.
JUBIIIII - det er den bedste gave ever. Tak sister.

og det var mit første blog-indlæg. Nu har jeg også prøvet det.